2. Описание и заказ курса
"Похудение".
Курс "Похудение" состоит из 4-ех учебных месяцев, которые
высылаются помесячно. В каждом месяце четыре учебные недели - по одному
заданию в неделю.
Первый учебный месяц посвящен изменению питания. Большинство людей питается
неправильно. Как правило они едят редко, и по многу,
особенно вечером. Были проведены множественные исследования, и выяснилось,
что даже у собак такое питание вызывает увеличение веса.
Цель первого месяца - научиться питаться вкусно, обильно, но малокалорийно.
При этом никаких запретов на выбор продуктов не будет - Вы будете есть,
все, что Вам хочется. Т.е. это не диета, где все время что-то нельзя. У Вас
все время все будет можно.
Помимо этого, в первом месяце будут изучаться различные психологические
способы - как сделать так, чтобы не хотелось есть
много.
Вообще, если говорить в целом, то худеть можно двумя путями - а) через силу
воли, б) через расслабление.
Ну это как английский язык учить - можно зубрить
по 20 слов в день, а можно попробовать взять интересную книгу и почитать со
словарем.
Первое нудно и утомительно, второе интересно, занятно, и результат
надежнее.
Поэтому мы будем худеть именно вторым путем - через расслабление. У нас не
будет никаких жестких запретов (т.к. они вызывают напряжение), зато будет
уделено много внимания расслаблению.
Цель второго учебного месяца - ускорение обмена веществ. И вот зачем это
нужно.
Допустим, Вы съедаете в день 1500 ккал - это норма обычного человека,
позволяющая ему поддерживать вес. Но если вы питаетесь всего 1 раз в день,
то обмен веществ замедляется на 25%. Это значит, что если вы съедаете
столько же, сколько и обычный человек, но т.к. обмен веществ замедлен на
25%, то Вы будете набирать вес.
Если же ускорить обмен веществ на 30%, то произойдет ровно обратное -
при том же рационе, что и у обычного человека, вы начнете быстро худеть.
Способов ускорения обмена веществ несколько и Вы их все узнаете.
Цель третьего учебного месяца - научиться правильно циклировать
физическую нагрузку и питание. Многие думают, что для того, чтобы похудеть,
надо поменьше есть и побольше заниматься спортом,
и начинают устраивать разгрузочные дни и беспощадные силовые тренировки.
Это неправильно и принесет только вред. Разгрузочные дни и силовые
тренировки можно устраивать только по определенному циклу, о котором и
пойдет речь в 3-ем месяце. При этом разгрузочные дни не должны быть днями
голодания. Любое голодание - это путь к набору массы, а не к похудению.
Четвертый учебный месяц - оздоровление психики. Во время стрессов
выделяется гормон кортизол, который способствует накоплению жира именно в
области живота. Поэтому нужно освоить специальную психотерапевтическую
практику для
борьбы со стрессами. Этим мы и будем заниматься после третьего месяца.
Вот, вкратце, такая программа обучения.
Что важно. Я требую каждую неделю мне отчитываться. Т.е. Вы выполняете
задание недели и каждую неделю мне пишите о результатах. Следующий месяц
высылается только после получения 4ех отчетов. Такая система еженедельных
отчетов очень сильно стимулирует. Да и мне проще - весь процесс находится
под контролем.
В целом, сами по себе задания курса универсальны - одни для всех. Но, когда
Вы выполняете задания курса, то всегда по ходу дела возникают вопросы,
касающиеся лично Вас, и постепенно универсальный курс превращается в
индивидуальные рекомендации через e-mail при
личной переписке. Поэтому я бы назвал этот курс универсальным, но с
постепенной адаптацией под каждого конкретного человека.
Хочу подчеркнуть один важный момент. Учебные месяцы могут не
соответствовать календарным. Время и темпы
прохождения курса Вы выбираете сами.
И еще одно замечание - четвертый учебный месяц специально сделан более
длинным, чем все остальные. В нем много заданий, и он длиться до тех пор,
пока Вы не похудеете до нужных Вам размеров.
Т.е. до тех пор, пока Вы имеете лишний вес, мы с Вами совместно работаем
над
его устранением.
Стоимость курса зависит от выбранной Вами схемы оплаты:
Если Вы готовы оплатить сразу все четыре учебных месяца, то стоимость курса
для Вас составит 7000руб ($ 310).
Если Вы готовы оплатить стоимость курса за два
раза (т.е. по два учебных месяца), то сумма каждого платежа составит 4500руб
($200) (итого 9000руб за весь курс)
Но если Вы решили оплачивать курс помесячно, то сумма каждого учебного
месяца составит 3000руб ($140) (итого 12 000руб за весь курс).
Вы можете оплачивать курс в
рублях, долларах США, Евро, украинских гривнах или в белорусских рублях.
На курс принимаются граждане любых стран мира.
Что бы мне еще хотелось отметить. Часто спрашивают на счет скидок.
Скидки есть, но они только групповые и только для тех, кто хочет
оплатить сразу всю стоимость курса.
Для группы из 2-х человек - скидка 1000 руб каждому (т.е. 6000руб за весь курс с
каждого).
Для группы от 3-х до 5-ти человек - скидка 2000 руб каждому (т.е. 5000руб за весь курс с
каждого).
Для группы более 5-ти человек - скидка 3000 руб каждому (т.е. 4000руб за весь курс с
каждого).
Т.е. если Вы сможете набрать группу из 6 человек - то каждый заплатит за
курс чуть более половины стоимости.
Если Вы готовы под моим руководством заниматься по этой программе, то
пишите мне на e-mail, я вышлю свои
реквизиты.
Однако прежде, чем выслать Вам реквизиты, мне хочется от Вас услышать
ответы на следующие вопросы:
1. Напишите коротко о себе: Ваш вес, рост и возраст; Ваше имя и
фамилию; название города, в котором Вы проживаете.
2. Как Вы набрали лишний вес?
3. Опишите коротко Ваш рабочий день - распорядок и приемы пищи.
4. Есть ли у Вас какие-нибудь хронические или острые заболевания, или
противопоказания?
Письмо с Вашими ответами на
эти вопросы высылайте на мой e-mail
telo_for_you@mail.ru
в ответ на него я Вам вышлю свои
реквизиты, и, после оплаты, мы приступим к занятиям.
Правовые аспекты обучения в "Школе
Своего Тела".
|
